Ez da harritzekoa kirol elektronikoko profesionalek egunaren zatirik handiena aulki batean eserita igarotzea, bizkarrezurreko egituren estresa areagotu dezakeen posizioa, eta horrek osasun arazo ugari sor ditzake.
Hori dela eta, gerrian, bizkarrean eta lesioaren beste atal edo larriak gutxitzeko, edukitzeajoko-aulki ergonomiko eta egokiaezinbestekoa da joko-jokalari profesionalentzat, bizkarrean euskarri ona eman diezaioke, jokalariak zuzendu eta jarrera onean mantendu.
Beraz, zeinjoko-aulki ergonomikoahoberena da?Jokalari profesionalentzako eta kirol elektronikoen zaleentzako joko-aulki ugari dago merkatuan aukeratzen dutenak, baina ez dago joko-aulkirik onena, beraien joko-aulkirako egokiena soilik.
Joko-aulki ergonomiko batean, ezaugarri batzuk oso garrantzitsuak dira.Ezaugarri hauek kontrolagarriak izan behar dira jokalari bakoitzaren behar indibidualak asetzeko.Azter ditzagun elkarrekin, zeintzuk diren a-ren ezaugarriakjoko aulki ona:
1.Eserlekuaren altuerajolasaaulkiak doitzeko erraza izan behar du.Jende gehienentzat, eserlekua, oro har, 41 bitartekoa da-53cmlurretik.Eserlekuaren altuera shin-aren luzeraren arabera zehazten da, oinak lurrean lauak egon daitezen, izterrak lurrean berdinduta eta besaurreak mahaiaren plano berean egon daitezen.
Arreta behar duten gaiak:
a.Belauna 90-100° tartean mantendu behar da.
b.Oinak lurrean lauak egon behar dira.
c.Aulkiak ez du mahaiaren gainarekin kontaktuan egon behar.Demagun mahaiaren altuera igotzea beharrezkoa bada.
2.Eserlekuak nahikoa sakonera izan behar du, normalean 43-51 cm-ko zabalera da tamaina estandarra.Iteskatzennahikoasakoneraberaz,jokalariaatzerantz makurtu daiteke bere belaunak eta aulkiaren eserlekuaren artean 2-3 hazbeteko tartea utzita.Helburua izterraren euskarri ona lortzea eta belauneko artikulazioaren atzean dagoen estresa murriztea edo saihestea da.
Arreta behar duten gaiak:
Beharrezko eserlekuaren sakonera femurraren luzeraren arabera zehazten da.Femur luzeago batek eserleku sakonagoa behar du, eta femur laburrago batek, berriz, nahiko sakonera duen eserlekua.
3. Eserlekuak erregulagarria izan behar du aurrera edo atzerantz okertuta eta laua edo apur bat aurrera izan behar du pelbisa posizio neutro optimoan mantentzen laguntzeko.
4.Badakigu gerri-bizkarrezurra aurrerako kurba dela, denbora luzez eserita dagoen posizioan eta laguntza faltak erraz ekar ditzakete gerri-bizkarrezurreko egitura-aldaketak, eta ondoren bizkarrezur baxuko mina, gerrialdeko muskuluen tentsioa eta beste arazo batzuk.Aulki ergonomiko batek gerrirako euskarria izan behar du beheko bizkarraren aurrerako kurbari eusteko.
5.Aulki ergonomiko baten bizkarraldea 30-48 cm-ko zabalera izan behar du.Bizkarraldea eserlekutik 90-100°-ra egon behar du, bizkarreko beheko presioa murrizteko.
6. Zenbat eta hobeto jolasteko aulkiaren beso-euskarria erregulagarria da.Beso-euskarriaren altuera egokiak jokalariari euskarria eman diezaioke, besaurrea eusten dio, besaurrea lurraren paraleloan eta ukondoa 90-100° inguru okertuz, eta horrek karpoko tunelaren sindromea eta sorbalda altu eta baxuko jarrera murriztu edo saihestu dezake.
7.Joko-aulkiak ehun edo larru transpiragarriz egina izan behar du, belaki lodiekin erabilera luzea eusteko, biguna eta elastikoa pelbisean gehiegizko presioa saihesteko.
8.Segurtasuna joko-aulkiaren baldintza garrantzitsuenetako bat da, gas-igogailua SGS edo BIFMA onartutako ziurtagiria duen ikusi behar dugu.
Argitalpenaren ordua: 2022-10-24